Blog Yazılarımız

Kısaca: Hamilelikte hormon değişiklikleri, bulantı, iştahsızlık ve stres nedeniyle bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Bu da enfeksiyonlara yatkınlığı artırır. Süt ürünleri, sebze-meyve, protein, yeterli su, probiyotikler ve iyi uyku bağışıklığı destekler. Yüksek cıvalı balık, çiğ et, pastörize edilmemiş süt ve fazla kafeinden kaçınılmalıdır. Hamilelikte bağışıklık sisteminin zayıflaması, bu dönemde yaşanan birçok değişiklikten biridir. Hamile kadınlar bu dönemde hem bedensel hem de psikolojik olarak pek çok değişim yaşar. Bağışıklık sistemindeki değişiklikler...

  Gebelik döneminde omega 3 tüketimi doktor takibi ile uygun bir şekilde yapıldığında hem anne adayı hem de bebek sağlığı için pozitif bir etkiye sahiptir. Özellikle günümüzde 35 yaş üstü dönemde gebelik yaşayan kadınların sayısı oldukça artmış durumdadır ve bu yaş üstü gebelikler genel olarak tehlikeli gebelikler olarak görülmektedir. 35 yaş üstü gebeliklerde anemi, diyabet ve yüksek tansiyon gibi problemler görülebilmekle birlikte erken doğum, bebekte zekâ geriliği ve...

  Hamilelik döneminde spor anne adaylarının kafasını en çok karıştıran konulardan biridir. Egzersiz yapmanın sağlıklı yaşamın en büyük destekçilerinden biri olduğu bir gerçektir ve aynı durum hamilelik için de geçerli olmaktadır. Anne adayları genellikle hamilelik dönemi boyunca daha az hareket etmekte ve bunun hem anne hem de bebek sağlığı için daha yararlı olduğunu düşünmektedir. Ancak hareketsizliğe bağlı alınan kilolar hem gebelik sırasında hem de sonrasında anne adayına yük...